Tata cara puasa yang aman bagi penderita maag

Tata cara puasa yang aman bagi penderita maag

  • Wajib makan sahur : Orang yang menderita maag mesti makan sahur buat menyiapkan energi serta mencegah lambung dalam kondisi kosong maka tingkat keasaman lambung akan dalam batas normal. Bagi penderita yang mengonsumsi obat maag, jangan sampai lupa memakannya ketika sahur.
  • Menyegerakan buka puasa : Langsung berbuka kala adzan maghrib tiba lantaran perut kamu telah kosong sekian banyak jam. Santap minuman manis serta hangat, setelah itu makan makanan ringan yang manis seperti kurma. Makanan tinggi glukosa dapat gampang diserap maka tak meningkatkan asam lambung. Biasakan sholat maghrib sebelum makan nasi serta lauk pauknya biar organ lambung tak kaget.
  • Makan secukupnya : Factor ini dimaksudkan biar dinding lambung berkontraksi secara rileks, pula menghindari peregangan dinding lambung yang berlebihan.
  • Jangan tidur sesudah sahur : Serta-merta tidur sesudah makan mampu meningkatkan sekresi asam lambung serta gerak peristaltik pankreas. Karenanya proses pencernaan berlangsung secara langsung dikala tidur, maka anda dapat merasa lapar diwaktu bangun.
  • Lakukan gerakan : Gerakan bakal merangsang otak mengeluarkan hormon katekolamin yang dapat berfungsi mengurangi asam lambung serta enzim pencernaan, mengurangi gerak usus, pula menghancurkan cadangan glikogen dan lemak. Hormon ini pun menyebabkan pankreas memproduksi insulin matang yang dapat menciptakan kadar gula darah dalam kondisi normal.
  • Hindari stress : Stress bakal memacu metabolisme maka asam lambung meningkat yang dapat menyebabkan kerusakan dinding lambung. Hindari stress bersama tidak sedikit beribadah.
  • Mengonsumsi obat dengan rutin : Jadwal mengkonsumsi obat maag dapat kamu rubah jadi dikala sahur, berbuka serta sebelum tidur. Ada baiknya kamu cobalah mengkonsumsi obat herbal asam lambung produk gastric health tablet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*